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你好，Echo，
我是 Vinay，一名独立顾问。
感谢您联系 Microsoft 社区！
我很高兴今天能帮助您。
1.禁用Windows更新服务：
按 Windows 键 + R，输入 services.msc，然后按 Enter。
找到 Windows 更新，右键单击，选择属性。
将启动类型设置为禁用，然后单击停止。
2.使用组策略编辑器（Windows 10 Pro / Enterprise）：
按 Windows 键 + R，输入 gpedit.msc，然后按 Enter。
转到计算机配置> 管理模板> Windows 组件> Windows 更新。
双击配置自动更新，选择禁用。
3.修改注册表（高级）：
按 Windows 键 + R，输入 regedit，然后按 Enter。
导航到 HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate\AU。
创建一个名为 NoAutoUpdate 的 DWORD（32 位）值并将其设置为 1。
注意：禁用更新可能会使您的系统面临安全风险。请不时手动检查关键更新。
希望这个解决方案对您有用！如果您遇到任何问题或有其他疑问，请随时联系我们。我随时为您提供帮助。
此致，
维奈